Formation self défense

Public concerné

Personnel exposé aux risques d’agression.

Niveau de connaissances préalables requis

Parler et comprendre le français. Bonne condition physique.

Pédagogie

Formation théorique et pratique sous forme d’échanges interactifs, suivie d’une séance de réflexions de groupe guidées par l’animateur. Travaux pratiques d’application en groupe (autodiagnostic, exercices pratiques, études de cas). Mise en situation des participants.

Programme

Introduction : Les différentes situations de danger rencontrées par les stagiaires

• Les situations d’agressions rencontrées par les participants dans leur quotidien
• Quel comportement adoptent-ils actuellement dans la gestion de ces situations ?

Retour sur les principes de la self defense

• La philosophie de la self defense : Quand intervenir (analyse de la menace) ?

Comment intervenir ?

• Introduction théoriques aux techniques de self defense
  • La notion de placements de sécurité
  • Savoir analyser son environnement pour mieux réagir
  • Les techniques d’immobilisation et de dégagement
  • Le principe de sûreté : assurer sa sécurité !
  • Focus sur l’analyse de son environnement : identification des issues de secours
• A quel moment avoir recours à la self defense ?
  • Définition d’une situation d’urgence
  • Définition d’une situation d’exception
  • Définition d’une situation extrême
• Identifier l’action la plus adaptée à ma sécurité et celle de mon entourage

Conduite à adopter en cas d’agression physique : techniques de self défense

• Identifier les techniques de dégagement, d’esquive et de saisie
  • Se dégager d’un individu agrippé
  • Le ramassement de jambes
  • Les ceintures avant et arrière
  • Se dégager d’un étranglement arrière ou d’un collier de face
• Maîtriser les techniques d’esquive (coup de poing, coup de pied, coups frappés)
• Focus : savoir identifier les points sensibles sur le corps humain
• Conduite à tenir face à un individu utilisant une arme blanche
  • Les parades sur attaque à arme blanche (couteau, tournevis, tesson de bouteille et autres armes de perforation)

Comment maintenir une personne dangereuse dans le respect de l’éthique et de la dignité de la personne

• Ce que disent les textes de loi : notion de légitime défense
• L’utilisation de la contrainte et les implications légales
• Répondre aux situations de menace physique tout en gérant son stress et ses émotions

Modalités d’évaluation des acquis

Contrôle des connaissances théoriques et évaluation des savoir-faire tout au long de la formation.

Documents délivrés si réussite à l’évaluation

Une attestation de participation au stage à l’issue de la formation.

Durée

2 jours.